Je suis Adèle Eude. J’ai 35 ans et j’enseigne le yoga depuis 2019.
Tout commence durant mon enfance marquée par de nombreux déménagements, où la musique et la danse restent mes constantes.
Au fil de ces changements de vie, mon ancrage et ma créativité d’enfant s’expriment à travers ces deux disciplines que j’ai la chance de poursuivre, où que ma famille et moi allions.
La danse, qu’elle soit classique, contemporaine ou intuitive, m’apporte toujours autant de bonheur et de liberté.
Le piano, quant à lui, est un merveilleux moyen d’expression, de libération et d’écoute intérieure.
J’interprète les morceaux que j’apprends, même les plus simples, selon mes humeurs, ma joie ou mes tourments.
Au fil des années, je ressens de plus en plus ce besoin d’espace, de temps et de créativité.
Je grandis dans un univers musical riche et je comprends très tôt que l’écoute et la pratique de la musique font partie intégrante de ma personne.
J’y dépose mes émotions, je les vis et les ressens chaque jour en explorant différents styles musicaux.
La musique, qu’elle soit dans mes oreilles ou sous mes doigts, me relie à moi-même. Dans ces moments intimes et solitaires, je découvre mes aspirations profondes ; mes rêves s’expansent, parfois jusqu’à s’égarer dans des espaces sacrés qui n’appartiennent qu’à moi.
Comme un trésor rare et précieux, cette richesse aussi impalpable qu’indicible me construit sans que je le sache.
Je sais alors que la musique fera toujours partie de ma vie, et qu’un jour, moi aussi, j’aurai envie de l’offrir.
Toujours bercée par l’abondance musicale familiale, c’est dans la chambre de mon frère que j’entends pour la première fois, à l’âge de huit ans, Sheila Chandra, une chanteuse britannique d’origine indienne.
À cette époque, un rêve précis se dessine : partir un jour en Inde, quand je serai grande.
À l’écoute de cet alap de Sheila Chandra, le coup de foudre est immédiat.
Je sens que tout est lié : l’Inde, le chant, la musique, la danse, tout ce qui m’anime réuni dans un seul univers.
Sans le savoir, mon frère m’a donné envie de chanter ce jour-là.
À l’adolescence, j’intègre une petite chorale locale où j’apprends les bases du chant, en complément de mes cours de piano et de solfège.
Le chant devient une véritable source de joie.
J’ai la sensation de pouvoir transmettre et communiquer tout ce que j’ai au fond de moi à travers cet instrument merveilleux qu’est la voix. Ma voie.
À 18 ans, je n’ai qu’une seule envie : voyager.
J’enchaîne les petits boulots, fais des économies, et à 20 ans, je pars seule pour mon premier grand voyage : l’Australie.
Je parcours 16 000 kilomètres à bord d’un van aménagé sommairement, acheté sur place.
Une année durant laquelle je découvre un pays immense, une culture aux multiples facettes, une histoire singulière, des paysages aussi variés que grandioses.
Je me découvre toujours plus, dans ma grande solitude assumée.
Ma soif d’indépendance est assouvie. Mon ode à la liberté s’incarne dans mon corps et mon esprit. Ces sensations resteront gravées en moi pour toujours, malgré les nombreuses embûches de ce périple.
L’année suivante, je pars en Indonésie.
Après tous les sourires croisés en chemin, ce sont les massages balinais qui me laissent le plus beau souvenir : un sentiment de bien-être absolu, une détente profonde.
Puis, à 22 ans, je réalise mon plus grand rêve : partir vivre en Inde.
Je décroche un poste de journaliste au sein d’une organisation humanitaire et pars m’établir pour six mois dans le sud du pays.
Au cours d’une escapade d’un mois, je découvrirai également l’Inde du Nord.
Dès mon arrivée, un sentiment familier m’envahit. Je me sens bien. Je me sens même très bien.
Ces six mois laissent en moi une empreinte indélébile, faite de béatitude et de gratitude.
Ce voyage est jalonné de rencontres sensées et insolites, de larmes de joie, de larmes de mélancolie, de paysages paradisiaques, de rues très sales, mais surtout de beauté. Une beauté infinie.
C’est au cours de ce séjour que je participe à mon tout premier cours de yoga, à l’invitation d’une collègue anglaise.
La séance commence, et c’est une évidence : j’adore.
Je retrouve la liberté du mouvement, comme dans la danse, mais avec une approche nouvelle qui me séduit encore quinze ans plus tard : l’écoute et le respect du corps, la conscience respiratoire continue, le bien-être à travers le mouvement.
C’est tout cela que je souhaite aujourd’hui transmettre à travers mes séances.
Namaste
ATELIERS
Je vous propose 4 pratiques différentes de yoga sur le festival de yoga om shanti :
Ashtanga (série 1 guidée )
Une séance d’Ashtanga yoga, dont les salutations au soleil (A et B), ainsi qu’un choix de postures progressives et synchronisées avec la respiration, sont issues de la série 1.
Je vous guide tout au long de la séance afin de maintenir un rythme dynamique et engageant. Ce processus génère une chaleur interne intense qui permet de purifier l’organisme, d’éliminer les toxines et de nettoyer les organes et les muscles.
L’Ashtanga yoga a pour objectif d’harmoniser la force et la souplesse, d’améliorer la résistance et de renforcer l’équilibre.
Chaque posture invite également à la méditation, grâce à la respiration ujjayi, au-delà de l’effort physique qu’elle nécessite.
L’Ashtanga yoga est une pratique exigeante, non recommandée pour les débutants. Elle s’adresse aux pratiquants ayant déjà une base solide en yoga et souhaitant approfondir leur discipline dans un cadre structuré et intense.
Ashtanga signifie « huit » en sanskrit, en référence aux huit membres du yoga selon Patanjali, dont l’aboutissement est la réalisation de soi.
Vinyasa Yoga
Je vous propose une séance dynamique, créative et régénérante, à la fois vivifiante et apaisante.
Le Vinyasa yoga repose sur un enchaînement fluide de postures, synchronisées avec la respiration, formant une véritable chorégraphie consciente.
Cette séance aura pour objectif d’ouvrir les hanches et le cœur (Anahata Chakra).
Les hanches sont souvent le siège d’émotions enfouies ; les séquences proposées permettront de les libérer, créant ainsi de l’espace pour davantage de sérénité et de légèreté intérieure.
Sur le plan physique, l’ouverture des hanches favorise :
un bassin mobile et flexible,
un relâchement profond des fessiers, souvent tendus par la position assise prolongée,
un ancrage stable et solide pour un meilleur maintien général.
L’ouverture du cœur permet, quant à elle, de traverser la vie avec douceur et confiance.
Sur le plan physiologique, elle améliore la respiration, favorisant une meilleure oxygénation et donc un système immunitaire plus sain.
Ces séquences allient postures engageantes et transitions douces, pour partager ensemble un moment chaleureux, ludique et harmonieux.
Yin Sonore
Je vous propose une séance de Yin yoga en immersion sonore.
Le Yin yoga consiste à relâcher profondément le corps dans le maintien prolongé des postures, afin d’étirer les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, tendons).
Je vous accompagnerai au son de ma shruti box, de ma monolina, des carillons, du bol tibétain, des tingshas, ainsi que de ma voix chantée.
Les chants de mantras pendant les postures favorisent une connexion profonde à sa propre vibration, facilitant la libération émotionnelle et l’installation d’un apaisement durable.
Ces mantras de guérison, véritables nectars divins, guident naturellement la respiration et la concentration. L’état méditatif s’installe, le corps trouve son confort et sa stabilité intérieure.
Nous clôturerons la séance en chantant tous ensemble, nos vibrations à l’unisson.
Hatha Yoga
Je vous propose une séance traditionnelle de Hatha yoga.
Hatha signifie l’union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha).
L’harmonie de ces polarités s’établit tout au long de la séance grâce à une succession de postures (asana) tenues avec conscience de la respiration (pranayama), dans un ordre précis : postures assises, à genoux, debout, inversions.
Trois cycles de salutation au soleil (Surya Namaskar) seront détaillés et répétés afin d’échauffer le corps et de connecter l’esprit aux sensations.
Une relaxation finale en musique permettra de déposer, d’accueillir et d’accepter pleinement ce qui est ici et maintenant — l’essence même de soi.
